自律就是自由－潛獵筆記簿

最近有本書叫《自律就是自由》，我覺得我應該不需要這本書（既然都已經有人在讚嘆我的自律了），但它的書名和宣傳影片，還是蠻吸引我的注意。

影片真的拍得蠻聳動（抑或勵志？），裡面的話語，也是說到心裡面。

“I am weak, but I don’t accept that.”

對抗蠢蠢欲動的惰性、食慾、睡魔和冠冕堂皇的「放飛自我」，是需要鬥志的。

自律意味著某種程度的有意識與無意識地壓抑欲望。

佛洛伊德在他晚期的著作《文明及其不滿》指出，人的本性是以自我為中心，追求「動物性」本能欲望的滿足；然而，也正因為人類不同於動物，能夠有效克制壓抑其本能的滿足，使得人類能夠超越原始欲望，而產生文明的創造、推動社會進步。卻也因為如此，在所謂的「文明社會」中，個體對本能的滿足，勢必受到克制與延遲，而使人感到不快樂，總是希望取得自由獲得解放，但為了維持文明，個人又不得不在某個限度內壓抑自己的欲望。

有趣的是，或許把「文明」指涉成自身的成長和進步，把所謂「現實面的規則」當作實現「文明」的方針方法，當這個「進步」與其伴隨的壓抑是出自於自身的動機，而非外在社會規範標準所趨，這個本能欲望的壓抑，便改變了它的性質，那不再是種限制和屈服，而是自發而自然的行為。

長跑名將Kipchoge就是這樣的典範吧～

他的生活，無比自律：每天早上五點起床跑步，規律的活動、訓練、飲食，包括日常打掃環境、洗廁所、自己洗衣服鞋襪，不因他的成就有任何改變。

他的原則是，work hard, but not every day。他在進行日常訓練時，會控制只花八、九成力來做，在比賽時才全力以赴。

跑步對他來說是快樂的，他說：「我喜歡放鬆心情去跑。」對比賽的態度是，「讓我們跑出一場漂亮的比賽。」

在馬拉松賽事中，儘管他一枝獨秀、早早擺脫其他選手、一個人在跑，他的速度pacing在每個階段幾乎沒有太大差異。

他的成功方程式是，Motivation + Discipline = Consistency。

“Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions,”

是的，紀律必須來自於內在的力量，自律就是自由。箇中神妙，就有待自律者自己體會。

我雖視之為信念，仍在不斷努力實踐並同時與障礙奮鬥的路途上。

Well, work hard, but not every day。

延伸閱讀與參考資料：