潛獵筆記簿

如果有件事是我今生無論如何都想做好的，我會說是睡覺，因為睡眠問題可以毀了人生......

近年來最困擾的就是睡眠問題，混著各種主客觀因素、生理與心理的問題、可解釋與不可解釋的原因。針對睡眠，我難得發揮無比的實驗精神：精油、穴位、按摩、拉筋動作、不同波長樂器的音樂、枕頭棉被、空調濕度等等。可惜一直沒有絕對持久性的助眠方程式。

記得睡眠問題最嚴重的那段時間醫生告訴我，改善睡眠的第一步就是要接受睡不好的現況，否則念茲在茲、總是因為沒睡好而感到懊惱擔憂暴躁，只會讓睡眠更趨惡化。

我嚐過各種睡不好可能遇到的處境，爆痛千斤重的頭、酸斃緊脹的眼睛、每分每秒都想扁人的火氣燒身、吃再少照樣爆肥等等。

沒有一樣好過的。

但醫生也說，只要感覺今天比昨天多睡了十分鐘，就去覺察多睡的這十分鐘，帶來什麼樣的感覺。

凡事或許都是比較級。當你曾經徹徹底底去品嚐過痛苦酸澀辛辣的滋味，也才能清楚分辨甜美順口的味道是什麼。

昨天睡了一個好覺，深層到一種失去知覺、腦子被清空一樣、身體與深海融為一體。舒服到忘了自己在哪，連鬧鐘聲音都認不出來。

醒來時，充滿感恩，嘴角能夠上揚～

所以，得趕緊紀錄這種優質睡眠的良好感覺，而且好好分析當日是否做了一些過去沒有做的事。

今晚能否再次睡得忘我呢？待我在睡前好好吃他一盤櫻桃！

P.S. 調查後發現櫻桃真的是助眠食物，值得趁著現在產季，利用充足供貨實驗櫻桃對本人體質的效果。