潛獵筆記簿

今天真是充滿了後悔的情緒 — 早知如此，何必當初。

上課時強烈意識到身體的緊，是疲累、是不當使用、是缺乏放鬆所造成的身體狀態。

外側肌肉緊，就更難使用到內側肌肉；身體緊，肌肉使用的效率就低，總覺得turnout打不開、hold不住；身體緊就害怕舊傷復發、擔憂會不慎多了新傷......種種感覺，上課狀態不好，感覺上課練習未達預期效果。

明明都知道應該早睡，卻總是莫名其妙摸東摸西，等到意識到應該放鬆按摩了，就時間已晚、睡意來了。明明都知道各種放鬆方法、各種避免怠惰或放棄的折衷方案、甚至是處理內心阻撓的心法，為何還是放任自己不處理這身體緊繃的問題呢？

惰性和「明知應該...卻依然...」肯定是一種心魔，底層是欠缺想要解決問題、想要精進的動機吧？

後悔的感覺少不了自我責備的意味，後悔也的確無濟於事。雖試著帶著正面思維地說，喔，後悔不見得是壞事，至少，我覺察了「錯誤」，承認了自我期許與現實作為之間的落差，我意識到那個令人困擾的矛盾...

情緒之書中說，後悔這種情緒「夾帶一小顆希望的寶石」，因為它讓人體驗「倘若發生另一種結果的幻想」，具有某種程度的「修補性」和紓解。

我們能學習多少、自我調整多少，來面對後悔，大概是後悔這顆寶石有多大顆吧？

但，我不能以「不要批判自己」當作一種藉口。現在，就去掛腳、伸展、滾筒按摩！