潛獵筆記簿

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普立茲獎得主Sarah Kaufman寫了一本書《凝視優雅》（The Art of Grace: On Moving Well Through Life），她定義優雅為「存在於溫暖包容的態度中，流轉於從容自在的肢體動作間，兩者經常並存。」

肢體的表現是可見性的優雅，但真正賦予「優雅」姿態的是內在的本質。

她寫著，「優雅的核心就是自在。對抗地心引力，讓動作流暢，降低摩擦感。」

優雅要實踐起來倒不是學學芭蕾或禮儀，從動作中就可以展現，而是更多自己與周遭世界的細微互動與感染力的交換。優雅自在並非一蹴可及。它是一種動態的練習過程。

文末她列出優雅ㄧ生的訣竅，一同自我提醒囉～

1. 放慢速度，擬妥計畫。匆忙倉皇絕對不可能優雅。
2. 學著寬容和慈悲。這ㄧ點必須配合放慢速度才做得到。花時間去聆聽和理解別人。
3. 讓出空間給別人。包括在人行道上、公車站、咖啡館，或者公務會議上，以及生活個各個層面。
4. 設法讓別人好過，即使在一些小地方亦然。
5. 也讓自己好過。比如更容易被取悅，大方接受別人的好意，也就是擁抱來到你面前的任何善意。
6. 減輕身上的負擔。把不好的東西通通甩掉，包括物質面和情緒面。
7. 照顧身體，現在動得愈多，將來就愈能動，而且動得愈多，感覺愈好。
8. 睜大眼睛留意四周。尋找一些出人意料的優雅事蹟。
9. 慷慨為善。事先考慮別人的期望，並予以滿足，是美好的事。
10. 享受人生。

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