一直在寫自己受傷、疼痛的紀錄，搞得好像是身體多爛或像個無病呻吟的人一樣......但還是要記錄，因為痛是身體本能通報訊息的一種機制，傷和痛接續出現，一定表示我這個人出了什麼問題，透過這些徵兆想要提醒我什麼......
追究原因前，心情很是沮喪。從腳、手肘、肩膀、現在又是麻煩的髖，（開始這個部落格前的什麼大小拉傷就不說了），每次都是在某個患部好像好轉時，又有新狀況。坦白說，這次右髖出了狀況並不意外。兩年前大拉傷時，所有人早就警告過這是ㄧ種「回不去」、後遺症百百種的傷，加上自己腰背臀腿本來就容易緊，肌肉韌帶什麼的確實容易互相牽扯。髖的狀況，時好時壞的，有時努力放鬆腰臀和趕緊上幾針就會舒緩。不過這也反映出，人對小痛的警戒心總是較低。如果我在過去幾個月積極治療處理手臂和肩膀上背時，也同等的照護我的髖，這次應該不會這麼慘......都是等到大痛出現時，才驚覺需要理會。
在持續小痛、髖關節喀拉聲層出不窮好幾週之後，這次出現的抽痛，有時連站都困難，這下事情真是大條了，該停的活動不得有二心，都要停下來。
自己回顧之前拉傷的治療狀況也同時研究調查，這次的症狀大概可稱之為「髂腰肌症候群」吧？先是自己放鬆伸展、找中醫針灸推拿，大致都會有立即短暫緩解，但整體的痛感還是存在，對活動造成影響。很快還找時間去看復健科醫師求心安，診斷是「髂腰肌腱炎」，不意外的確是舊傷後遺症。
實在想不起來是否有什麼猛烈動作急性拉傷，近期運動份量並無增加，雖是有一度被激發心態較認真地想把練習做滿一點，但不算過度使用。可能還是長期緊繃、不充分放鬆，累積到了爆點。（若過去一個月真的有什麼活動上的改變，大概是增加彈力帶訓練，所以也許可能有幾次小小拉傷，但沒特別關注，就小傷積累了吧？）
總之，又需要回到那種積極復健、認命休養的狀態，乖乖到診所報到。
有時讓自己好過的所謂「正面思考」會說，一切的一切在冥冥之中都已算計過了。
本來打算報名上幾堂工作坊和國外舞者來台帶的課，猶豫不決下等到下定決心報名時都已額滿。當時感覺挺殘念的，可現在就覺得巧合.....如果報成了，其實現在的身體狀況也是上不了的。
因傷被迫要去看醫生、復健、休息，讓自己停下來，重新檢討。每每治療的等待時間，復健時的15、20分鐘，確實是種放空、抽離；身體課程活動的時間空了出來，就意味著有了時間該做些該做已經拖延很久的事。這樣子對近來思緒無比雜亂、工作進度拖延的我，也沒有不好。
可代價是上漲的。復健科、中醫全部都在漲，掛號費漲、開診斷書漲、藥布要錢、徒手治療要自費。為了尋求更有效果和效率的治療，自費療程也就狠狠接受了。身體不能不顧，錢和時間也只能花下去。
從前耳聞很多人自費打了一些東西，玻尿酸針、葡萄糖針、血小板針什麼的，都說相當治本，有CP值，顯示對於身體痊癒、至少要到無礙的程度，這種需求的滿足是無價的。這次醫師看到我的狀況，也建議嘗試一種現正有優惠的自費療程，叫做骨震波（ESTW），宣稱很適合這種舊傷軟組織損傷慢性發炎的症頭，還說立即有感。
Nothing to lose，就試了。打完一次2000發，當下立即感覺是鬆了一點，但痛感沒太多改善。隔一兩天，感覺整個髖臀較腫脹，而且痠痛不適感有增無減。天知道是患部被強迫發炎加速修復中，還是其實沒效反而加劇傷勢，還是需要更長的時間等待癒合才能夠判斷是否有改善？一切持續觀察中......
不過，這種東西，如果真的在研究文獻和臨床統計上都說有效，我大概會願意購買療程吧？這類型的療程據說都是一發一發、一針一針、一個部位一個部位算錢的，一次千來塊的。等到年紀到了一個程度，需要保養回春時，我應該會優先考慮這種的把什麼沾黏纖維化的舊傷清理、磨損修復的療程，而不會去做去斑拉皮的醫美。一種想抵抗歲月摧殘、回春的慾望，是種回不去的不歸路和錢坑。
生理上，我會努力治療，把自己能為身體做的事都盡量做。
同時，我也完全相信，右髖的傷，ㄧ定跟近來對工作職涯這部分的壓力與負面情緒有關。畢竟，髖關節就是人的情緒抽屜，越是自覺無力、無法處理的壓力和負面感受，若沒有處理，就越會不自覺把它們放進這個容器裡，久而久之，它變得緊繃、淤塞，人感覺沈重停滯，受到它的不適而甚受困擾，進入另一輪惡性循環。所以，也許透過處理右髖的傷，這些恐懼、害怕、憤怒和壓力，也有機會卸除，讓能量重新流動。
心理上，提醒自己要正面地面對情緒和壓力處理的問題，也希望同步療癒了......
參考資料：
髂腰肌症候群
https://zh-tw.facebook.com/notes/骨力診所/該邊痛-談髂腰肌症候群iliopsoas-syndrome/336420333356509/
髂脛束症候群（我看我也需要注意這種問題的預防，畢竟也是個IT Band緊的人.......）
https://www.joiiup.com/knowledge/content/1116
骨震波
https://www.kj-clinic.com/estw
https://www.ntuh.gov.tw/PMR/sonography/SitePages/體外震波治療.aspx
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