潛獵筆記簿

復健緣故開始加入懸吊系統訓練。

初級班，剛開始，四肢大多都有支點，至少會有在地上的接觸點。不過吊繩會造成空中的不穩定，自然考驗著自身的穩定性與肌肉控制力。

一如往常先從站姿開始暖身，利用手肘支撐吊繩，然後前傾（類似Michael Jackson招牌動作），試著啟動重要的肌肉。

photo source: https://www.theregister.co.uk/2018/05/23/the_jackson_lean/

因為必須用力，微喘發熱之後，老師說：「把右手抽掉。」

「你瘋了嗎？」我內心OS，大概臉上表情也是如此。

「各位同學，把右手抽掉。對，你現在只有左手在繩子上～」

然後他講了一堆這是要訓練抗旋轉之類的道理。

我還是覺得不可思議.......

我這人就這樣，ㄍㄧㄣ了老半天，終於把身體往前放一點。媽呀～上腹肌要抽筋了！

「這位同學，可以再下去一點嗎？」

「你瘋了嗎？」我內心OS，大概臉上表情也是如此。

「你可以的！我幫你一下下喔～」

ㄍㄧㄣ死我了.......好像是ㄍㄧㄣ住了.......喘得不得了........

「最後一次～可以做就做，做不到也不用勉強，跌倒翻船也就在這一塊區域而已。」

超ㄍㄧㄣ的努力做到三點支撐的Michael前傾，掛在吊繩上的右手快爆炸。（Michael，雖然我知道你的鞋子有機關，但我深信你的核心和身體能力是超強的～）

「各位同學，把你的左腳離地膝蓋靠近左胸。」

「你瘋了嗎？」我內心OS，大概臉上表情也是如此。

怎麼可能！！！

「碰！！！」後面的同學沒撐住，因為身體重心在前面，腳往前踩落地超大聲。

我還ㄍㄧㄣ著。

老師盯著我要看我腳離地，我急速掃描身體，眼前浮現出「不可能」的紅字，腳如千斤重，完全無法。

「離地～快點～」

無法想像那會是怎樣狼狽的狀況，寧願ㄍㄧㄣ也不想試。

「你可以的！我幫你一下下喔～」

不得不說老師的慣用的伎倆還是有點效果，老師應該不會見死不救見同學慘摔吧？

真是拿出意志力，努力做出登山者姿.............登山者跌落山崖，我翻船了，虛弱的核心無法抗旋轉.......

顯然，這堂課的難度有升級。

第二段橋式系列，兩腳踩在吊繩上，從直腿到彎腿，靜態穩定到動態開合，臀肌要爆，大腿後側快抽筋，但還沒完。

「各位同學，把你的左腳離開吊繩，向外劃五圈～」

「你瘋了嗎？」我內心OS，這個表情加上咬牙切齒不知道是什麼樣子.......

「換右腳離開吊繩，向外劃五圈～」

還要自己把左腳再放回去再踩穩繩子也是一種考驗。

「再各做三套！」

「你瘋了嗎？」我內心OS，大概臉上表情也是如此。

瘋了很多次也就沒那麼瘋：超小圈的劃腿，超努力維持骨盆穩定，超用力不讓臀部掉太多，做完了。非常心肺，喘......

肌力和肌耐力的弱，自然像照妖鏡一樣，一清二楚。這我欣然接受，所以才要訓練，下次會更好。

自己內在的虛弱和盲點也像照妖鏡一樣。

一旦是打破四點平衡的狀態，我經常是先抗拒而不是去嘗試。一旦意識上覺得超乎自己能力而做不到，我就覺得老師瘋了。一旦打定主意要試，我會花費超長時間去統整身體、持續評估身體能力，一旦預估自己做不到，都傾向放棄而不願放手一搏。

很奇怪吧？其實翻船或跌倒，真的也不會怎樣，不就在繩距半徑的範圍裡而已，地上還有瑜珈墊，也痛不到哪裡。就放手啊～就抬腳啊～就把自己放在不穩定的狀態啊～但我就是不願意冒著失敗的風險挑戰臨界點，大概是因為這樣能力的突破才緩慢吧？

這一切都是對於失控、不安全感的恐懼啊～

瘋狂，也許需要多點瘋狂。