夏至是北半球白天最長、夜晚最短的一天。從節氣和能量的角度，這是陽氣之至極，也象徵陽性與光明能量的萌發，被視為除舊佈新能量很強的時機之一。而今年的夏至還伴隨日環食，也與月球的運行緊密相扣，感覺能量格外強大。
但我倒是在夏至前後感覺負能量籠罩。
某些人的一句話、一個語助詞、一個音調、一個聲響，憤怒就像鞭炮一樣爆裂，幹話在心理說了千萬次，拳頭握的要讓指甲在掌心掐出痕，就差沒有真的揍一拳…….是被困住所以不甘心，還是不甘心被困住？是自己把自己困住還是被其他人事物困住？
負面情緒、不好的念頭、能量指數很低。
醫生會說這是「夏季疲勞症候群」或「氣陰兩虛」。該補水，該去濕，該散熱，該補氣。
但最關鍵的，應該是養「心」吧？戒火氣、戒操煩、戒急躁。
我偏偏就是火氣大、操煩多、急躁於欲進卻淤滯。
有朋友說，這是一種能量重整，可以善用這個節氣來調節身心寒氣，讓負能量釋放，才能除舊佈新。
大概是種熱水煮東西，湯汁裡的雜質糟粕在溫度增高後浮出的狀態。在這個節氣，外在大地的能量引發出個人一些淤積糾結許久的深層情緒，它們浮出表面被察覺，讓人對著些雜質、傷口到不舒服。或許這正是一種要排出多年積累的負能量的過程。
就像在熬湯（雖說本人從沒有認真熬過），加熱慢慢讓髒污浮出，撈掉，再加溫，再浮，再撈，一層層將雜質淨化，丟掉不需要的東西，留下最純正的本質。
當我意識這些負能量，開始理性分析它們之後，我真的覺得身上的負面情緒和大小傷口傷痕也未免太多，這實在跟身為內傾者（introvert）的症頭有所關連：越想要獲得自我的自由自主，就越加凸顯來自外在人事物的束縛、影響力和壓力；越想要壓抑外在刺激的影響和糾纏，建立起來的自我保護機制就更加強勢，受壓抑而累積多時的負面能量反撲更加猛烈，在兩者拉鋸，精力的耗竭越加劇烈！
冰凍三尺，非一日之寒。能量不斷被自己的內在的傾向所索求，疲倦和虛弱果然不是沒有原因.........
「內傾者的自我愈試圖確保一切可能獲得的自由，愈希望處於獨立自主、優勢且不受約束的狀態，便愈加受到客觀事物的奴役。他們的精神自由會受到可恥的經濟依賴的束縛，對本身行為那種無謂的態度，還因為必須面對公眾輿論而不時處於焦慮的精神萎靡狀態。他們的道德優勢陷入了劣勢關係的沼澤裡，支配的興致也隨著本身可憐地巴望獲得他人的喜愛而消散無蹤。此時無意識會採取能徹底摧毀意識的權力幻覺和優勢幻想的方式，來打理本身和客體的關係。客體雖受到意識的貶抑，卻表現出一些令人恐懼的面向，從而使得自我更加劇自身與客體的分離，以及對客體的支配。（《榮格論心理類型》p.432）
最後，自我會用一套正式的，至少可以試圖維護意識的優勢幻想的安全系統，將自己保護起來。
如此一來，內傾者便與客體完全分離。他們為了在客體身上強行貫徹自己的目的，一方面採取防衛措施，另一方面則進行一些徒勞無功的嘗試，而將自己的精力消耗殆盡。他們的努力也因為客體留給他們的那些強烈的印象而受挫。客體會持續地壓迫他們，對抗他們的意志，致使他們產生最不舒服、最持久的負面情緒，而且還處處與他們糾纏不休。為了讓自己能「撐下去」，他們需要不斷進行強大的心理建設。因此，出現在這些內傾者身上的精神官能症的典型就是「精神衰弱」（psychasthenie）。這種心理疾病的」特徵在於患者會出現高敏感度、身心耗竭，以及慢性疲勞的症狀。（p.433）」
最好的做法或許就是先停止自我壓榨，放下被負能量抓住的焦慮，停下來，相信自己是安全、被支持的，放心放手讓這些負能量釋放宣洩出來。
就像水一樣，讓它沖刷、讓它流逝、讓它洗滌。再像水一樣，讓它再次潤澤，再次流動。
養心，這真的是養心的挑戰和修煉。
2020上半年的最後一天先畫個頓點，這個重整，還需要一些時間。
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