潛獵筆記簿

photo source: http://blogs.uoregon.edu/colt211distractions/category/distraction/

這幾天很難專注，雜念太多，雜訊太多。（馬上在想，分心的英文是哪個字......也太會分心了...）

本該好好為專案準備，又乾又欠缺更新的專業產業知識就像一座高牆一樣，擋著叫我不要進去。潛意識中覺得這個產業在未來沒搞頭，不自覺把眼前看到的這些趨勢分析轉換成一種由幾組buzz word（大數據、顧客洞察、需求體驗、數位科技等等）無限次隨機排列組合的鬼打牆繞口令。

心ㄧ煩，就跳出工作模式，心想出轉換內容再回歸也許效率會好點。

逛起網，美其名繼續研究找資料，偏偏網路很聰明演算出當下我最需要的東西，不斷跳出最近男神出席影展、新片首映的照片、精彩的舞蹈影片和一些有的沒有......

站在快要掉入自我放縱的狀態邊緣，只好趕緊拿出代辦事項清單，一條條看過，把某些做一半/想一半的事拿來（跟工作無關的...），「把它了結吧！」對自己這麼說。

延遲沒進度的工作，不只攤在桌上，也掛在腦中，不去處理它，它就一直在那裡。

虧我還覺得與身體工作反而是最能專注的，以求做到某些體位或動作，自然會傾全力試著協調全身肌肉加上意志力，讓人無暇關注其他事。

不過，這種分心和掛心居然一直帶進教室裡。上課時一邊聽著老師的口令，一邊想著該做而未做的事、該做卻做得不夠精確的事，同時覺察到身體哪裡緊、哪裡痠，後悔沒有按計畫拉筋放鬆，又瞥見某同學實在讓人看不下去的某些行徑......非常忙碌而混亂。

接著便在腦中罵了自己，「這樣也走神！」

唉～尼采說：「愚蠢最基本的形式，就是忘記我們的目標。」

目標有千萬種，有0.1秒的目標，有1秒的目標，有10秒的目標，有1分鐘的目標，有1小時的目標......可不可以全力把某個當下要做的事做好啊？就算只有15分鐘，就算只有半個小時？

拿出筆記，Laraine Herring的一段話寫著：「練習的重點不在於永遠不分心，而在於聚精會神，覺察分心的時刻，觀察自己的行為和行為的起因，陪伴那個不自在。但分心的事物無所不在，真正分心的事物並非外界的，而是以思緒的型態存在於你之中。」

覺察了自己的分心，現在讓我專注吧！