潛獵筆記簿

最近因為Michael Jordan的紀錄片《The Last Dance》又坐了一下時光機，也吸收一些（非常極端的）正能量。深深覺得成功人士就是有其成功特質：努力、恆毅力、成長心態，無庸置疑。

ㄩO

Michael Jordan's legendary NBA Finals performances with the Bulls | NBA Highlights on ESPN

https://youtu.be/KwwUUXz-A3w

超人球技賞心悅目，其背後，沒有速成和僥倖。

Tim Grover的這段專家訪談相當精彩，鏗鏘有力。Tim Grover與Michael Jordan一起工作多年，他自己就是領域翹楚，氣魄十足。不僅從他的分享得知MJ的超凡，他也在展現自身的頂尖專業和成功之道。

原本MJ只給他30天試用期，但最後他們合作了15年。作為一位專業訓練師，不僅訓練身體體能的菜單企劃完美協助回應客戶需求，練「心」的功力更是為客戶升級的關鍵。

How Michael Jordan's Trainer Helped Him Become the GOAT 

https://youtu.be/iTFtY6KgS58

他說要成為G.O.A.T.（greatest of all time）有兩大關鍵：一，打穩基礎；二，維持巔峰。

打穩基礎意味著基本功。對運動員來說，保持身體健康、預防運動傷害是最基本的，而這些全都來自於處理身體的弱點和累積基本能力，不追求一次性的突出，而在於時時刻刻的持續進展。

“The harder I practice, the easier the game will become.” - MJ

Tim Grover分享一件令人印象深刻的訓練師「基本功」：他仔細觀看MJ的比賽，計算MJ在比賽中步伐的數量和方向，分析數據藉此了解運動員身體肌肉使用狀態，以在後續訓練中為MJ調整。

而MJ是非常重視基本功的，他和隊友組成「早餐俱樂部」（The Breakfast Club），每天5點到7點不等的時間進行訓練。Tim Grover說，從沒有一個人缺席過。這紀律的操練貌似嚴苛（5-7點？大部分人還在睡覺吧？可想而知，當你需要那麼早起來訓練，意味著整個生活型態必須調整，大概至少不能混太晚睡吧？），但Tim Grover說，這是一種責任感。（I don’t consider it tough, I consider it accountability.）

（剛看完《最後之舞》第四集，便特別清楚這段歷史背後的那種復仇性鬥志的驅力。）

一旦證明了自身的偉大，更大的挑戰在於維持它。隨著年齡增長，運動員的身體也將變化，維持巔峰狀態，就需要能夠跟進的策略。

Tim Grover善用運動科學的專業，從肌力體能調教的菜單和大腦心理層面的鍛鍊，幫助MJ成為更「聰明」運用身體的運動員。並需要搭配神級運動員生活型態，發揮訓練時間的最大效益。

他的總結很值得參考：人可分成三種......

• Cooler: good at what they do, get the job done, nothing exceptional
  “A cooler thinks about what he’s supposed to think about.”
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• Closer: great at what they do (produce end results as long as variables favor on them)
  “A closer thinks, analyses, and eventually he acts.”
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• Cleaner: deliver (the end results over and over again) no matter what
  “A cleaner doesn’t think at all. He just knows.”
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(超級頂尖成功人士都是cleaner，超凡意志加上超凡能力，沒有僥倖，只有一再證明。)

越強的人越願意分享不藏私、越不怕人學，因為當其他人越強就會激發自身繼續跑在前面成為強中之強。

他最後說，所有的資訊眉角都隨手可得，沒什麼成本。重點是，你願意付出多少代價？你能不能夠持續付出這些代價？

“Receiving the information, that’s free, there’s no cost to that. The price comes in with what you do with that information, and most people aren’t willing to do that.”

無人能及的強者永遠不吝付出代價。

Tim Grover的個人官網放著斗大的字眼：Decide, Commit, Act, Succeed, Repeat. 這基本上就是他的方法論架構和信念。這些也算是老生常談，只是能夠實際持續全力執行的人，真的也不多，因為那需要付出代價。

雖不必然有成為G.O.A.T.的野心企圖和偏執，吸吸這些G.O.A.T.所奉為圭臬的精神態度，勵志的效果也夠讓人認真做好一件事了。

參考資料：

https://www.gq.com/story/tim-grover-michael-jordan-the-assist

https://timgrover.com/

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