潛獵筆記簿

photo source: https://www.thorne.com/take-5-daily/article/six-common-causes-of-brain-fog-and-how-to-combat-them

偶然聽到一個名詞叫「腦霧」，顧名思義就是腦袋好像突然出現濃霧一樣，不清。

然後對照近來生活狀況，我覺得自己好像有「腦霧」現象啊～～～

• 突然當機感，熊熊想不起來剛剛出現的念頭（開會時明明想到一件事要說，結果突然忘記到底要說什麼......走去某個地方，卻忘記為什麼要去那裡......）
• 像在濃霧裡開車一樣，開不快、神經緊張很快累，做起事來思考變得很慢，專注力消退，一下子會注意太多事
• 記憶力變差，只想得起來或記得起來某些片段，就像在霧裡面，只能看到離自己最近的東西
• 在霧裡面會讓自己對於看見的東西都要懷疑一下，連最簡單的算數都會多想，算完還覺得可能有算錯.........

其他的像是頭脹、頭痛、疲倦感等等，也都是腦霧的症狀。

驚嚇驚嚇！這是老化的徵兆嗎？

於是搜尋關於腦霧的資訊，看到許多文章都是出自鄭淳予醫師（他也出了一本關於腦霧的書），趕緊快篩一下，並且了解補救方法。

https://www.chunyuchengmd.com/2018/08/brainfog.html

結果，果然是出現「微腦霧」現象了！得趕快好好修復和活化腦力才行啊～～～

睡好覺睡好覺，好奇好奇，學習學習，正向正向，靜心靜心，減壓減壓，然後要開始來吃Omega 3啦！

這年紀，身心健康真的是第一要務，腦力體力肌力要一同努力！