好像在效仿小英說「執政沒有魔法，只有用盡辦法」，我在處理身體的問題也「沒有魔法，只有用盡辦法」，居然一週五天都刷健保卡，這實在反映出一些事情......
看待身體和人生需要進入另一個層次。
外在能做能幫的到一個程度，剩下的要靠自己。只不過，那個自己，不見得是意識中或可用意識控制的自己。那個自己，也許也是長期被遺忘忽視的自己。
神經科學家法蘭西斯科・瓦瑞拉（Francisco Varela）在《情緒療癒》中說到：
「身體實際上有一種調節自身存在的智慧。......舉例來說，身體在運動中受到壓迫時，身體自己就會知道它需要什麼，並決定哪種荷爾蒙要增加或減少。所有這些身體智慧的功能運作都不需通知另一個以語言意識為中心的自我，這就表示它是一個很重要的自我。
（人類有兩個平行的自我）一個自我是我們平常稱呼慣的；另一個自我則是完全沒有言語可以形容它，所以我們只能經由它的運作成效來認識它。（p.98）」
儘管認知上和方向上清楚知道「身體心靈」所扮演的角色，真正認識它、取得與它交流的方法，再付諸實行以讓它發揮正向影響，仍有一段路途。
旭徽老師的分享讓人很有感，希望盡快啟動療癒的本能。
以下摘自：https://www.facebook.com/huidancing/posts/1280549682147910
一個對自己的身體很有感，或者連結很深的人，不一定是擁有很多專業的身體經驗。不可或然的，當一個人開始對自己的身體產生高度關照的意識時，通常是因爲遭逢了傷、痛、病、衰的經歷。
這是生命自然的旅程，必然的起伏跌宕，每個人只不過在不同的時間點與之邂逅而已。
尤其是當我們在某個程度上受到健康的威脅，嚐到了苦，那份肉體的苦擴大成為精神上的苦時，那麼總在這個時候，生命的恩典悄悄降臨。
光是這份經驗，就足以石破天驚，讓ㄧ個人進入另一階段的成長和轉化。
現實生活中，我們可能為了在社會上求生存，努力工作賺錢存錢，壓抑了一些夢想和渴望；也許我們一直把身體當工具，直到它出問題了才意識到它的存在。
健康一如青春，當我們身在其中時，往往渾然不覺，直到失去了的那一刻。於是，我們會有一些思維上的改變，內在升起一些聲音：
＊我的身體為什麼會生病？
＊我的人生就這樣子了嗎？
＊生命的意義是甚麼？
在這個肉體之內，某一種覺醒（Awakening）正在發生，那個我們稱之為「心靈」的意識慢慢地甦醒過來。
談到心靈或靈性這樣的字眼，很容易被附加一些虛無飄渺的想像。
那多半是因為不了解，由於不了解就覺得它很奇怪，其實就只是不明瞭而已。
然而人們的反應通常不會說「我不了解」，而是覺得別人很奇怪。
化開了這層怪力的想像，就我們存在的層面而言，只要是不屬於生理、身體（Physicality）的層面，都可以歸納為心靈（Spirituality），舉凡我們的思想、情緒、情感…等等都是。
◎身體是有形的「形體」。
因為有形體，所以就有一些先天上的必須和限制，以及運作的規律和法則，比方像所有的生理義務，如吃、喝、睡、活動/運動…等。
不容輕忽，不容違背，只要加以關照調養，就是健康安適的基礎。
◎心靈是無形的「意念體」。
在所有靈性的議題上，奠基在自我了解（Self- Realization）的基礎上，通過這個自我了解的探索，去了解情緒的機制，認識內在深層的情感，體悟生命的價值和意義。
當心靈開始清淨和成長時，於是又有另一個自我療癒（Self-Healing）的本能開始甦醒過來。
許多人聽到「療癒」兩個字，通常大腦都會有排斥性反應：我又沒有病，為什麼要去療癒？那是心靈脆弱的人才會去擁抱的東西！
這又是因為不了解而產生的排斥。
你看所有的動物都有自我療癒的本能，比方貓咪因為舔理自己的毛髮吃下太多毛球時，牠們會去嚼青草，用大量的纖維幫助吐出毛球。
狗狗身體不舒服時，會去伸展肢體，做出「下犬式」和「上犬式」來平衡身體機能。
草原上的小鹿逃過獅子、老虎的追殺後，鹿群們會集體開始顫動、抽慉，藉著鬆弛肌肉來調節受到刺激的神經系統…。
這都是生物內在自我療癒的本能，也是身體和心靈本有的修復力。
從有形的身體，到無形的心靈意念體；從自我了解，到自我療癒。
然而，這卻是萬物之靈的人類已經遺忘了的語言。
讓我們重新認識身體，了解心靈，把它一點一點找回來。
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