潛獵筆記簿

復健一路上我都被說髖關節前側、股四頭肌緊。顯見的缺失就會很想改善，念頭裡一直是「髖關節前側、股四頭肌緊」，於是想辦法按摩放鬆伸展，盡可能不要偷懶。

也一直有治療師和教練跟我說：也許從肌筋膜的觀點，你可以嘗試伸展胸椎、甚至是前頸肌肉，而不是硬拉髂肌、大腿前側；也許從拮抗的角度，你應該多練身體後側肌力，例如腿後肌群、臀肌、背肌。

從平衡的角度來看，這麼說一點也沒錯。我也乖乖排入訓練菜單，一邊默默觀察身體的改變。

最近幾個月，接二連三的貴人大提醒，讓我超級有感、超級反省，把身心觀念又往上提升到另一個層次，心態思維再轉變。

首先，治療師跟我說，受傷的往往都是最強的部位。這也意味著其他部分也許以前都不夠參與或做足自己的工作，導致右髖過度使用或被索求過度。所以，不要再認為，有傷的右髖是弱的。

接著某次治療時，中醫師跟我說：我一直想搞定右髖關節，但適可而止就好；我也需要去照顧其他部分，讓它們變強，來幫助我覺得弱的部分。

然後在一堂熱瑜珈課時，老師Joe的一句話，打開可能性。

他說：讓全身都來幫助你。

我們常常會糾結於一個顯而易見的缺點，執著於改善一個明顯不足的地方，例如，前彎時嫌腿後緊，後彎時嫌下背硬。

但與其只著眼於改善單點，不如讓身體多一點部位一起來幫忙，讓身體更多部位一起參與，不要覺得那跟它沒關係，或者覺得它不是重點。例如，在練習駱駝式或兔子式時，關注的重點應該是全身，每一節脊椎，甚至你的手、你的腳，都可以幫忙。

他說，身體很聰明，會互相幫忙，更多部位一起參與下，會有出乎意料的效果。你會發現身體能做的比你想像的多。

沒多久，我看到Jon Kabat-Zinn的一段話：「（人只要還在呼吸）你身上『沒問題』的地方一定比『有問題』的多，儘管你覺得自己『問題很大』。」

現在我深深感恩，一路上一直有貴人不斷提醒我、照顧我、給我各種方法和支持。

讓全身都來幫助你，想你做得到的事，而不是你做不到的事。